• 🙏 Bienvenido/a a la plataforma DPS Mindfulness

      Este espacio ha sido creado para acompañarte entre sesión y sesión en nuestro curso presencial semanal. Aquí encontrarás:

      • Resúmenes o recordatorios de las prácticas semanales.

      • Audios o materiales de apoyo (cuando estén disponibles).

      • Espacios para compartir tu experiencia o reflexiones.

      • Enlaces útiles y recordatorios importantes.

      🧘‍♀️ ¿Cómo usar esta plataforma?

      • Cada semana se activará una nueva sección con el contenido correspondiente a la sesión presencial.

      • No necesitas completar nada en línea para "aprobar", pero puedes usar el espacio para afianzar tu práctica.

      • Si tienes dudas técnicas, puedes preguntar en clase o escribirnos a Mindfulness@dpsconsulting.es

      📬 Avisos importantes

      Usaremos el apartado de “Avisos” (más arriba) para informarte de cualquier cambio o para enviarte mensajes semanales.

      💡 Consejo: Marca la plataforma como favorito en tu navegador o instálate la App en tu móvil para repasar prácticas breves durante la semana.

      ¡Gracias por tu confianza y compromiso con esta práctica!

Cursos disponibles

Calma y Serenidad

Este curso de iniciación al Mindfulness está orientado al entrenamiento progresivo de la atención mediante prácticas sencillas y accesibles para cualquier persona, incluso sin experiencia previa.

A lo largo de 12 sesiones iremos cultivando la capacidad de centrarnos en el presente, de calmar la mente y de estabilizar la atención ejecutiva, sentando así las bases de una práctica sólida.

Trabajaremos con una serie de técnicas avanzadas, cuidadosamente seleccionadas y organizadas de manera progresiva, que permiten guiar al alumno hacia una mayor claridad mental y estabilidad interior. El proceso está inspirado en el enfoque tradicional de Shamata (serenidad mental), adaptado a un contexto laico y cercano a la vida cotidiana.

Más allá de reducir el estrés o mejorar la concentración —beneficios que sin duda aparecerán—, el verdadero valor de este curso es que conduce a experimentar un estado natural de consciencia: la capacidad de observar la mente en calma y serenidad. Este estado es profundamente transformador, pues abre la puerta a vivir con mayor equilibrio, lucidez y plenitud.

Este módulo es, por tanto, una invitación a iniciar un camino de autoconocimiento y a descubrir en uno mismo una fuente de bienestar que no depende de las circunstancias externas.

Sabiduría: Visión correcta

Este curso de profundización en Mindfulness está orientado a desarrollar sabiduría a través de la experiencia directa, la observación clara de la mente y el cultivo de una atención lúcida.

A lo largo del curso exploraremos progresivamente tres enseñanzas fundamentales de la tradición budista —impermanencia (Anicca), insatisfacción (Dukkha) y no-yo (Anatta)— no como conceptos filosóficos, sino como realidades vivas que pueden ser reconocidas en la propia experiencia.

A través de prácticas formales guiadas, visualizaciones, espacios de silencio y exploraciones meditativas, iremos descubriendo:

  • Cómo la percepción y los sesgos moldean nuestra realidad.

  • De qué manera el cambio constante genera sufrimiento cuando hay apego o resistencia.

  • Cómo se construye el “yo” y qué ocurre cuando dejamos de sostenerlo.

  • Qué hay más allá del yo, cuando se detiene la narrativa interior.

Este curso está diseñado para practicantes que ya han tenido un primer contacto con Mindfulness y desean profundizar en la comprensión de sí mismos y de la realidad, desde un enfoque contemplativo, directo y vivencial.